什么水果含维生素c

橘子、猕猴桃、柚子、橙子、樱桃、石榴、柠檬等都是可以补充维生素c的水果，维生素c有利于增强人体免疫力，也可以改善肌肤问题达到美容的效果。

维生素c也是很多爱美人士的首选，因为它不仅可以增强人的免疫力，补充人体所需的元素外，还可以起到美白美容的功效，抑制黑色素的形成，减少雀斑。像很多人一到了夏天皮肤就特别容易起皮、发炎过敏等现象，多食用含有维生素c的水果，能有效的补充肌肤所需的水分，达到肌肤均衡营养，改善脱皮现象。像有些人皮肤暗黄长斑都是因为皮肤太干燥，缺水引起的，所以多补水补充维生素c，可以有效的缓解肌肤暗黄，长斑点的现象。

当然除了水果，还有很多蔬菜都富含丰富的维生素c，常见的几种有：青菜、芹菜、油菜等这些都是含有丰富的维生素c成分的，如果真的想快速补充维生素c的话，多吃含有维生素c的水果和蔬菜，有效的补充人体所缺的物质元素。

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